プログラム例

懐メロビクス ・・・ 懐メロで行うエアロビクスです。有酸素運動の動きの中に、ストレッチや筋力トレーニングの要素も含んでおり、心肺機能の向上・スタミナアップなど総合的な効果が期待できる優れものです。
歌声喫茶 ・・・ 歌うことで、口の機能を維持するための筋力と発声による腹筋と体幹が鍛えられ、なおかつ気持ちに負担がある方のストレス改善にもなります。
歌は心と身体、両方に良い影響を与えてくれます。
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